· 作者： Jerry Zhou
棒棒糖有助于减肥吗？
控制份量和热量摄入
对于那些正在努力控制卡路里摄入的人来说，棒棒糖是一个明智的选择。棒棒糖通常热量较低——每根约60卡路里——它提供了一种享受甜食而又无需摄入大量卡路里的方式。这种控制份量的方式可以抑制你沉迷于高热量甜食的冲动。
品味甜蜜时刻
棒棒糖的本质鼓励慢食，因为它们需要时间才能吃完。这种缓慢的进食速度可以满足人们对甜食的渴望，并降低暴饮暴食的可能性。这是一种参与正念饮食习惯的方式，专注于慢慢享受美味，并减少想要额外零食的冲动。
糖的考虑
然而，重要的是要记住，棒棒糖主要由糖制成。摄入过多的糖会导致总卡路里摄入量增加，如果超过每日目标卡路里摄入量，可能会导致体重增加。此外，过量摄入糖与各种健康问题有关，例如增加患2型糖尿病、心脏病和牙齿问题的风险。
人工甜味剂及其选择
对于那些想要减少糖摄入的人来说，用人工甜味剂制成的棒棒糖或许是一个选择。这些棒棒糖通常热量较低，而且不会像普通糖那样升高血糖。然而，每个人对人工甜味剂的敏感度各不相同，它们可能会引起一些人的消化不适。
底线
如果适量食用，棒棒糖可以纳入减肥计划。它们低热量、美味地满足了甜食爱好者的需求，有助于保持动力并坚持限制性饮食计划。然而，控制摄入量至关重要，并注意糖和人工甜味剂的含量。