吃糖果还能保持健康吗？

让我们明确一点：糖不是敌人

尽管人们热议彻底戒糖，但疾病预防控制中心等主要卫生组织和各大高校都认同一个更现实的观点：有意享受一点甜味可以融入健康的生活方式。

在 Sparko Sweets，我们相信刻意放纵的力量——精心挑选的美食，在合适的时刻品尝，不仅味道好……感觉也很好。

关于糖和平衡的真相

根据美国膳食指南（2020-2025），添加糖应占每日卡路里摄入量的 10% 以下，相当于标准 2,000 卡路里饮食中的 200 卡路里或 12 茶匙左右。

这让你想起了你最爱的手工棒棒糖：一小块饱腹的美味，可以补充原本营养丰富的生活方式。许多营养专家提倡均衡的饮食方式，其中包括有目的地放纵自己，这是一种切实可行的可持续策略。

如果限制过多会发生什么？

心理学和营养学期刊的研究表明，对喜爱食物的过度限制有时会适得其反，增加渴望并导致一些人过度消费。

对于某些人来说，完全戒掉甜食实际上可能会让他们随着时间的推移更难抗拒甜食。

更有效、更令人愉悦的策略是什么？那就是有意识、自信地享受一次高品质的美食。

用心对待=更健康的习惯

用心享受意味着用心选择甜蜜时刻——并非出于压力或无聊，而是为了提升仪式感、庆祝或自我关爱。想象一下，在恰当的时刻，将蜂蜜冰棒拌入茶中，或送上一根定制的棒棒糖。

正念饮食的研究表明其益处包括：

• 减少反应性饮食模式
• 更好的份量意识
• 与严格限制相比，饮食方法更具可持续性

所以，下次拆开Sparko棒棒糖的时候，请稍作停顿。用心品尝，欣赏它的工艺。用心品味可以提升满足感，或许还能让你毫不费力地停下脚步。

平衡的方法

越来越多关于灵活饮食模式的研究表明，留出空间享受零食——如果有意识地享用并作为整体健康饮食的一部分——可以支持身心健康。

这份平衡正是快乐所在。有时，它看起来像一颗闪闪发光的星河爆米花。有时，它就像你晚茶里一抹舒缓的蜂蜜漩涡。

Sparko Sweets 为何支持健康放纵

我们的棒棒糖经过精心制作，可为您带来愉悦感，但又不过量：

✅份量完美：独立包装，鼓励自然份量控制
✅采用真正的原料制成：纯蔗糖、真正的水果精华，不含人工色素
✅防过敏：不含坚果、麸质、乳制品和玉米糖浆
✅洛杉矶手工制作：新鲜、小批量、精美

你值得拥有战略性的自我关怀

食物不仅仅是能量来源。它是一种愉悦、一种仪式感、一种联系。积极心理学的研究表明，满足情绪的习惯有助于整体健康。

所以，无论您是想定制婚礼回礼，分享甜蜜，还是只想提升下午茶时光的格调，都要巧妙地增添甜蜜。用心品味。千万不要低估一份精心挑选的礼物如何改变一整天的美好。

引用：

• 美国农业部和美国卫生与公众服务部。 《美国人膳食指南，2020-2025》 。第9版，2020年。https://www.dietaryguidelines.gov

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